A megszokás és az új szokás

A megszokás és az új szokás

Újévi fogadalom? Hétfőtől? ... majd holnap! - a többség magára ismer: halogatás és kifogás hegyek!

Mindenféle technikát kitaláltak már, hogy ez ne így legyen, de szerintem az az igazság, hogy valójában fejben dől el minden változás.

A szokások nyilvántartása segít abban, hogy lássuk, valóban változunk-e.
  • Az új szokásaimat úgy tartom nyilván, hogy napi szinten adok magamnak egy pipát, ha sikerült betartanom a magamnak tett ígéretet.
  • Ha heti viszonylatban sikerül legalább 80%-os teljesítés elérni, és mindez több héten át tart, akkor érdemes gyúrni a 100%-ra.
Ha ez nem jön össze, akkor magunkba kell mélyedni, mert vagy a cél realitása, vagy a belső motiváció valahogy nem stimmel.